zma jakie

[...] 4.Zamiast BCAA Hi-Tec jest BCAA Fa Extreme 5000. Dobra by była dawka 10g? witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku zma - 2 kaps przed snem W dzień z treningiem siłowym : 20-30 minut przed treningiem : - suplement na pobudzenie , ten co podałeś , - 10g Hi-tec BCAA POWDER -4 kaps jabłczanu [...]

[...] + 301,5623(10%NEAT) = 3317,1853 Jeśli chodzi o suple to jedynie może OLIMP THERMO SPEED EXTREME? nic więcej raczej nie planuje. Mam: 500g PURE BCAA PLUS, witaminki, zma, omega3, troche alaniny i argininy na dni treningowe i przedtreningówkę. Dietę dodaje w załączniku, liczę na pomoc w jej poprawie. Proszę też o pomoc w sprawie aerobów [...]

Ok Sorry :) 1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:198 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:112 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 Roku Z Przerwą 6. DIETA: Diety Konkretnej Nie Mam Dopiero Jest W Trakcie Ale Staram Odżywiać Sie Dobrze : Jajka , Kurczaki , Rybki , Na Noc Zawsze Serki Wiejskie Naturalne Tłuszcze Żółty Ser . Oliwa Z Oliwek , Siemię Lniane [...]

Witam, w nowym roku:-) Dzisiejszy dzień zacząłem 1 treningiem w tym roku, robiłem rzuty. Pchnięcie kamieniem, rzut dyskowy 12,5kg, młot 7kg i przerzucanie ciężaru przez poprzeczkę. Bardzo dobrymi wynikami jak na siebie rozpocząłem nowy rok z czego się cieszę :-) W kilku zdaniach opiszę mój poprzedni roku, startowałem 16 razy : 1) Mistrzostwa [...]

[...] w boksie? Wiem,że ciężko strasznie nabrać masy mięśniowej ale chciałbym pójść troszkę do góry gabarytowo. Jakiś czas temu trenowałem tajski i z supli miałem kreatyne,zma,tauryne,dekstroze i coś tam jeszcze. Ale nie dawno przeczytałem,że kreatyna podnosi ciśnienie krwi a ja chciałbym tego jak najbardziej uniknąć ponieważ mam nadciśnienie. [...]

Białko 2-3 x dziennie pomiędzy posiłkami. Kreatyna 10g w dni treningowe: przed treningiem 5 po treningu 5 w dni nietreningowe: rano 5 wieczorem 5. Popijać wodą lub sokiem z winogron (NIE nabiałem) na CZCZO. ZMA jakieś pół godziny przed snem. Spalacz tłuszczu w zależności od dawkowania jakie podaje producent oraz siły jego działania, optimum to [...]

[...] w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem Teraz suplementem przed treningowym była odżywka s.a.w. z firmy Trec. Brałem ją po 5 g przed treningiem w celu polepszenie energi. Brałem ją rozsądnie [...]

Jakieś choróbsko mnie chyba łapie więc podsumowanie będzie dzisiaj *** PODSUMOWANIE Kij i Marchewka 2012 *** Suplementy Bardzo Dziękuję za suplementy jakie otrzymałam od firmy Trec :-) A oto co testowałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c020fb9d2f9045e8b80c683c0a355aab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ec16e19c03340ef8653297ace84db9e.jpg [...]

ok, w takim razie bcaa i żeń szeń już wiem jakie kupić. Teraz jeszcze pytanie odnośnie stosowania... Bcaa przed treningiem mogę wypić od raz po stacku kreatynowym/ kawie? Tak samo po.. razem z monohydratem można połączyć? Odnośnie magnezu...jak zrezygnuję z ZMA i kupię sobie ze zdrovitu Forte 375MG w tab mus. to czy warto jeszcze dokupywać cynk, [...]

Właśnie o to mi chodziło, żeby ZMA samemu sobie kupić, a BCAA - konkretniej jakie?

Witam Ostatnio przez dłuższy już czas czuję się senny w ciągu dnia... Chcę coś kupić na poprawę regeneracji.. Jakie moglibyście polecić ZMA niedrogie? Myslałem albo nad Tested albo Scitec.. a może nie lepiej po prostu kupić zdrovit 375mg? Wyszłoby 2x taniej, tyle że nie ma cynku... Odnosnie Bcaa ( nie wiem czy to ma znaczenie, ale celem jest masa [...]

Witam. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185,5 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? zdjęcia poniżej Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, po siłowym aeroby Odżywianie : w miarę [...]

Witam. Szukam jakiegos zma ale nie mige sie zdecydowac ktore zakupic. Mysle nad tested. Jakie mozecie polecic? Tanie dobre

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e07214c65baa446092c5584016ce6343.png 04.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d6a483d8800460c840f9857ffab8a15.png DZIĘKUJE FIRMIE ACTIVLAB ZA MOŻLIWOŚĆ PRZEPROWADZENIA TESTU TRENING Zmieniałem kilka razy w trakcie prowadzenia testu przez ostatnie 4 tyg nie używałem praktycznie żadnych ciężąrów poza [...]

Przejrzalem dziennik i widze ze stosowales rozne zma ? Jakie jest najlepsze twoim zdaniem i jakie zmiany zaszly po zazyciu tego ?

[...] na maksa obniżone. Na niektórych brałem prostamol itp, ale nie bardzo pomagały. Może to siedzi w mojej bani, lub po prostu tak mam na towarze. Panowie proszę o jakieś podpowiedzi jako dla nowego członka forum :) Wszystkie sugestię i uwagi mile widziane. Na cykl przygotowane również suple ; bcaa, izolat, gainer, carbo, zma, hepatil, witaminki.

Witam, planuje kolejny cykl "na mase". Chcialem sie was doradzic czy dobrze zestawilem suplementy w strone czystej masy miesniowej oraz regeneracji. Ponizej wymienie suplementy jakie beda na cyklu :) Powiedzcie czy cos dodac do mojego zestawu lub zamienic ;) Dodam ze zalezy mi na regeneracji poniewaz po silowni pomagam jeszcze na wiosce. OLIMP [...]

Mój staż jest około 7 miesięcy trenowałem wcześniej bez diety dlatego mała masa jak na wzrost, ale mięśnie wyrzeźbione są. Dietę stosuję od 2 tygodni 5-6 posiłków, nie liczę tego co jem codziennie, ale zrobiłem sobie zarys tego wszystkiego wcześniej i jest ok. O to suplementy w jakie chcę sobie kupić: 1. NitroCaps dawkowanie: 4 kapsy przed [...]

[...] moj 2 cykl zastanawiam się jak racjonalnie dawkować ten środek ja zaczoł bym od dawki 30mg zwiekszając do 40 max 60mg do cyklu : clomid do tego esseliv silimarol omega3 zma czosnek wyciag z głogu wit c itp + bcaa ,białko peak whey i casein po cyklu : mono universal 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: [...]

[...] nich sie staraj zywic i bedzie dobrze, jesli chcesz cos z supli to kofeina przed treningiem lub jakas przedtreningówka, do tego moze byc BA kreatyna, bcaa, no i dodał bym omege 3, probiotyki, zma, lub magnez chelat w duzej dawce, witaminy ( ale to wszystko zalezy jak sie czujesz i czy potrzebujesz) no i jakie masz fundusze do wykorzystania